Dana Yazdanpanah
271
Posts
1,45,167
Followers
0
Following
Bio
کارشناس ارشد فیزیولوژیمربی IFBB بین المللی بدنسازی Trx -body pomp
ملی پوش اسبق قایقرانی(کایاک)
مربی بدمینتون/والیبال
💬 ارتباط با من 👇🏻
Contact & Details
Est. Post Price (CPV)
₹1,48,842 – ₹10,41,896
14,88,423 views × ₹0.1–₹0.7 CPV
Good Relations
No
5,331
Avg Likes/Post
31
Avg Comments/Post
63,974
Total Likes
377
Total Comments
3.69%
Engagement Rate
₹1,48,842 – ₹10,41,896
Est. Post Price (CPV)
14,88,423 views × ₹0.1–0.7
Post Performance Timeline
Engagement Over Time
Likes
Comments
Engagement %
Posts (12)
Open
❤️ 107 💬 2
Loop band seated back workout 🔥
Target your lats, upper back & those hard-to-reach bra bulge areas w...
#BackWorkout
#SeatedWorkout
#ResistanceBandWorkout
May 25, 2026
Open
❤️ 3,361 💬 23
Back day hits different 💥
Targeting lats & that stubborn bra-line area with control and consistency....
#BackWorkout
#UpperBack
#LatWorkout
May 09, 2026
Open
❤️ 1,616 💬 8
Resistance band workout — simple moves, serious burn. Lying down, leveling up 💪🔥
#ResistanceBand #H...
#WorkoutAtHome
#ResistanceBand
#HomeWorkout
May 04, 2026
Open
❤️ 2,225 💬 11
“Targeting the upper back and posterior bra-line fat with prone resistance band exercises. Engaging ...
#UpperBackWorkout
#Rhomboideus
#ErectorSpinae
Apr 19, 2026
Open
❤️ 64 💬 2
یک سالاد غنی از مواد مغذی و سرشار از فیتونوترینتها که پروتئین با ارزش زیستی بالا از سینه مرغ، اسی...
#FiberScience
#FunctionalFoods
#NutrientDense
Apr 15, 2026
Open
❤️ 2,224 💬 20
Simple abs workout using just a small pillow 💪 No equipment, no excuses. Try these easy moves and fe...
#nopainnogain
#homeworkout
#fitnessmotivation
Apr 08, 2026
Open
❤️ 2,098 💬 14
حرکات دمبل با هدف تقویت عضلات زیر بغل (لاتیسیموس دورسی)، رومبوئیدها و بخش میانی تراپزیوس انجام شده ا...
#TeresMinor
#ShoulderStability
#ShoulderHealth
Feb 28, 2026
Open
❤️ 143 💬 11
یک وعده غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی! 🍽️ این بشقاب شامل نان اسفناجی است که منبع خوبی از فیبر و ...
#NutritiousFood
#HighProtein
#HealthyEating
Feb 23, 2026
Open
❤️ 3,309 💬 34
تمرینات پرون (Prone Position) با استفاده از دیسک، با تأکید بر اکستنشن و اداکشن مفصل شانه، موجب درگیر...
#TimeUnderTension
#ScapularControl
#ResistanceTraining
Feb 21, 2026
Open
❤️ 18,974 💬 81
در این حرکات، با ثابتسازی پاها روی دیوار و استفاده از دمبل برای اندام فوقانی، سیستمهای زیر همزمان...
#StrengthAndStabilityFunctionalTraininE
#NeuromuscularControl
#FullBodyWorkout
Dec 27, 2025
Open
❤️ 24,115 💬 136
«چند حرکت عمیق و اصلاحی با دو تا پرتقال 🍊
این تمرینها سبک نیستن؛ فشار کنترلشدهای روی عضلات پشت و ...
#UpperBackStrength
#SpineAlignment
#RealProgress
Dec 10, 2025
Open
❤️ 5,738 💬 35
فعالسازی ایزولهی فیبرهای عمقی پشت و زیر بغل
تمرکز بر انقباض کنترلشدهی اسکاپولا، تنش اکسنتریک و م...
#BackWorkout
#فیتنس_پشت
#عضلات_پشتی
Oct 27, 2025